Stress, fatigue et trouble du sommeil sont les grands maux du siècle. Le meilleur moyen pour les combattre ? Le massage, bien sûr, qui dans toutes les sociétés traditionnelles est considéré comme la plus ancienne des médecines. Aujourd’hui, des techniques issues de tous les pays sont remises au goût du jour. Mais comment choisir le massage adapté à notre état physique ?

  Avant toute chose, au moment de vous allonger, choisissez des mains expertes ! Ça n’a rien de folklorique que de choisir une Indienne pour un massage… indien plutôt qu’une Occidentale qui a suivi un stage de trois heures et prétend connaître la médecine ayurvédique. Si vous préférez les doigts de fée de votre fiancé, optez toujours pour une huile végétale de qualité, type amande douce ou pépin de raisin (qui aide à garder une peau souple). Vous pouvez éventuellement y mélanger des huiles essentielles odorantes pour renforcer l’efficacité du massage. Tonifiantes, relaxantes ou encore antidouleur : elles sont multiples. Enfin, sachez que pour être efficace, un massage doit durer au minimum une heure. Ce n’est pas vous qui vous en plaindrez ! Tour d’horizon des techniques qui correspondent le mieux à vos besoins.

JE SUIS FATIGUEE ET SANS ENERGIE : VIVE LE MASSAGE AYURVEDIQUE

Le massage ayurvédique est fondé sur les principes de la médecine traditionnelle indienne. Pratiquée depuis trois mille ans, cette technique nourrit le corps et l’esprit à travers le toucher. Les marmas – points d’énergie – sont stimulés, rééquilibrés par le massage afin d’augmenter le prana appelé également souffle vital. Allongée sur le dos, le corps recouvert d’un drap jusqu’aux épaules, l’heureuse élue se laisse aller au gré de mouvements experts, composés de balayages et de pressions, qui se font autour des yeux, sur les arcades sourcilières, les oreilles ou le cuir chevelu. Le nirvana ou presque avec une huile chaude aux fragrances parfumées que le masseur choisit plus ou moins épaisse selon la constitution de sa protégée ! Au-delà des vertus relaxantes et énergisantes, le massage ayurvédique est connu pour tonifier les tissus musculaires. Un petit conseil, buvez de l’eau chaude après la séance afin d’éliminer toutes les toxines libérées par le massage.

JE SOMATISE / LA REFLEXOLOGIE C’EST LE PIED

La réflexologie nous vient de Chine. Une sorte de thérapie douce qui permet de repartir du bon pied en stimulant par pression des petites zones réflexes plantaires ou palmaires. Situées à la surface de l’épiderme, elles correspondent à différentes parties et organes du corps. Un formidable moyen de soulager des maux de tête, des douleurs récurrentes au dos, de débloquer l’influx nerveux ou d’améliorer la circulation sanguine… Vous l’aurez compris, une réflexologie bien conduite se répercute à travers tout le corps avec un bien-être ressenti dès la fin de la première séance. Une technique à utiliser régulièrement si vous voulez combattre et soulager les tensions chroniques.

JE SUIS STRESSE : J’OPTE POUR LE SHIATSU QUI DENOUE

Le shiatsu est une technique japonaise de thérapie physique basée sur la pression des doigts, des coudes ou des genoux. Il se distingue du massage classique en se concentrant sur les points de pression, les tsubos, afin de rééquilibrer l’énergie vitale – le fameux kî – le long des méridiens. La philosophie du shiatsu est qu’une bonne circulation d’énergie peut être rétablie en activant principalement certaines zones du ventre et du dos. Le shiatsu est surtout recommandé à titre préventif pour les personnes stressées qui souffrent de contractures et de tensions nerveuses. Une série de séances régulières et toniques peut donc atténuer, voire ralentir ces symptômes. 

J’AI LES JAMBES LOURDES : LE DRAINAGE LYMPHATIQUE, UN CLASSIQUE

Le drainage lymphatique, né au Danemark, consiste en de légères pressions et mouvements circulaires qui relancent la circulation de la lymphe. Il se pratique chez un kinésithérapeute ou en institut de beauté pour un palper-rouler manuel ou mécanique. Cette technique globale réduit le stress, efface très rapidement la sensation de « jambes lourdes » et améliore même le sommeil. Mais en insistant sur certaines zones du corps, elle permet surtout de lutter contre la cellulite. Prenez-en note !

JE NE BOUGE PAS ASSEZ : LE MASSAGE SUEDOIS ME DYNAMISE

Énergétique et volontaire, le massage suédois a pour règle de base de toujours ramener le sang au cœur. Il s’intéresse aux muscles avant tout, puis à tout ce qui s’y rattache : système nerveux et lymphatique, os… Les différentes techniques employées vont de l’effleurage en passant par le pétrissage et la percussion. Il est particulièrement indiqué pour les personnes qui ont une activité physique insuffisante car il évite la stagnation de la circulation sanguine et tonifie les muscles. Une sorte de gant de fer dans un écrin de velours !

JE SUIS HYPERACTIVE : EN ROUTE VERS LA CALIFORNIE

Très prisé par les spas, le massage californien vise autant la relaxation physique que mentale, émotionnelle et spirituelle… Un lien corps-esprit qui se traduit sur la table de massage en étant idéalement nue pour mieux se ressourcer tant physiquement que spirituellement. La pratique, toujours à base d’huiles essentielles, commence par des effleurements doux et relaxants, à travers de longs mouvements fluides qui sculptent et enveloppent le corps. Ces derniers s’intensifient au point de détendre les tensions, invitant le ou la patiente à un abandon total. Mais au-delà de l’action purement physique provoquée par la stimulation de la peau et du toucher, le massage californien permet d’avoir une meilleure estime de soi en redécouvrant son corps. Si, si, vous êtes détendues… et belles mesdames !

Avec le coffret Spa Collection Euphorie, choisissez le massage qui vous convient.

La Provence selon Pagnol, un voyage encore possible aujourd’hui pour peu qu’on prenne le temps de se perdre… Suivez le sentier.

Grignan

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VILLAGE PROVENCAL

La Provence… Terre du soleil, des senteurs et des cigales, sublimée par Marcel Pagnol. C’est là, dans cette région de France chantée et contée par les plus grands écrivains et dramaturges que demeurent peut-être les plus beaux villages de France. Situés dans le Luberon, le Verdon, le Var, la Drôme provençale, les Alpilles, la Côte d’Azur, ces cités médiévales trônent au milieu de champs de lavande, d’oliviers, en bordure de mer avec ses calanques ou ses criques et ses ports de pêche. Toute une diversité qui forme à la fois le charme et le paradoxe de la région. Le plaisir de la découverte s’en retrouve décuplé lorsqu’on s’en va à la rencontre de ces monuments chargés d’histoire. Comme à Gordes, village médiéval haut perché datant du X^e siècle. Il embrasse d’un regard la vallée d’Apt et la plaine de Cavaillon. Fantasme inavoué d’une Provence qui cacherait d’inestimables trésors, l’insoucieux réalisera son rêve en découvrant au gré de ses balades, non loin de Gordes, le village des bories. Ces cabanons du XVIII^e siècle, classés monument historique, sont de véritables institutions dans l’arrière-pays et servaient de lieu de « villégiature » et de détente en famille le dimanche.

Une façon de revivre l’authenticité des lieux ? La Borie en Provence propose une maison de caractère, typique de l’architecture de la région, ainsi qu’un cabanon transformé pour l’occasion en cuisine avec tout le confort actuel.

SENTEURS ET PARFUMS DE PROVENCE

La Provence et ses cités médiévales imposantes. La Provence, pays de l’olfaction aussi, surtout. Une exaltation des sens. La région abrite des paysages odorants et colorés : les carrières ocre du Luberon, les vignobles des côtes du Ventoux, les plantations rouges des fraises de Carpentras, les champs de lavande, les marais de la Camargue ou le bleu azur de la mer… Des enclaves naturelles qui font immanquablement penser à des peintures. Sous le soleil estival de la Provence, les maisons d’hôtes, installées dans ces véritables tableaux apaisants, perpétuent la tradition de la Provence authentique, tantôt apprivoisée – le Château de la Tour à Cannes et ses jardins multicolores – tantôt sauvage – le corps de ferme Graine & Ficelle et son jardin bio situés au cœur de la Côte d’Azur à Saint Jeannet.

LE SENTIER DES ECOLIERS

La Provence, ses villages et ses senteurs. Un cliché tenace peut-être à redéfinir. Le véritable trésor de la région ne viendrait-il pas de là finalement : enfoncer les portes ouvertes et découvrir par soi-même des lieux intimes et cachés aux yeux de tous ? La connaissance de l’arrière-pays se définit d’abord par sa propre expérience, ses yeux et ses sens. Pour cela, n’hésitez pas à regarder dans les ruelles, à toquer aux portails pour vous fabriquer des souvenirs. Des lieux de rêve cachés au cœur de la ville dans des endroits touristiques – la Villa de Lorgues, entre Cannes et Saint-Tropez – ou dans des lieux insolites perdus dans la nature – le Château des Barrenques en Vaucluse… vous accueillent pour un moment hors du temps et des sentiers battus de Provence. Il ne tient qu’à vous d’ouvrir les portes du soleil décrites par Pagnol.

Partez sur les sentiers de Provence avec Euphorie et les éditions Côté Sud grâce au coffret Séjour Côté Sud.

Dans les arbres, dans une bulle ou sous un tipi, il existe mille et une façons de voyager autrement. Découvrez le top 10 des destinations originales pour un moment inoubliable.

1 – EN PLEIN WESTERN

Envie de moments décalés, d’instants privilégiés à passer en famille ? Belle pioche ! C’est en plein cœur du Gers, près du château de Préneron et son parc de 32 hectares, que se cache l’inattendu. Avec ses deux chariots évoquant l’Ouest sauvage et la ruée vers l’or, le camping Lou Prada dévoile ses hébergements atypiques et uniques en France. Douillettes, aménagées avec tout le confort d’aujourd’hui revisité à la mode et au charme d’antan du xix^e siècle américain, ces « petites maisons dans la prairie » assurent le dépaysement dans un lieu qui respire l’authenticité et le terroir. Délicieux mélange.

 2 – VUE SUR LES ÉTOILES

Cap sur les astres au Chai de la Paleine (49) pour un plan en amoureux ! En guise de cocon douillet, une version revisitée de la nuit passée au clair de lune dans un complexe architectural d’un nouveau genre : le carré d’étoiles. Dans ce refuge cubique entièrement équipé, un dôme transparent fait office de toit. Parfait pour admirer la voûte céleste et passer des moments complices… sans oublier les nombreux détours à faire dans la région de Saumur, ses sites troglodytes, ses sentiers de randonnées ou son vignoble d’Anjou.

 3 – DANS UNE GOUTTE D’EAU

Vivre dans une bulle ! Tel est le pari insolite des Gouttes d’Eau, soit un espace audacieux situé entre Cahors et Montauban, aménagé pour ceux qui recherchent le dépaysement et le calme. Spécialement conçue pour le voyageur ivre de surprises et de verdure, l’habitation offre une structure originale avec son plafond translucide. Son point fort ? Assurément son lit rond et douillet de 2,15 mètres de diamètre. Un point d’ancrage qui épouse parfaitement les contours de l’hémisphère épuré, qu’il est bien difficile de quitter !

 4 - AU GRÉ DES FLOTS

La Bourgogne : sa gastronomie, ses vins et… ses maisons-nénuphars. Ne soyez pas (trop) surpris si, au détour de la vallée du Mesvrin, vous tombez sur une de ces « îles flottantes ». Véritable tour de force architectural composé de matériaux naturels, l’habitat repose sur un étang dans une zone protégée. C’est en toute quiétude que vous vivrez, seul ou en famille, dans un cadre convivial – un havre de paix bio-écolo – sirotant au choix un verre depuis la terrasse solarium ou en vous délassant dans le spa mis à disposition. Programme farniente bien chargé !

 5 – LE CIEL À PORTÉE DE LA MAIN

Au-delà de la nature sauvage qui règne dans le parc national des Écrins, c’est bel et bien ses deux habitations inhabituelles qui valent le déplacement. Plantées à 950 mètres d’altitude dans les Hautes-Alpes, les maisons Domespace accueillent toute personne qui recherche l’authenticité et l’évasion. Le Chalet Tournesol est une maison écologique entièrement en bois qui pivote sur elle-même en fonction du soleil. Difficile de ne pas craquer devant le charme intérieur à la fois rustique et néanmoins contemporain de la demeure. Et si l’ambiance chaleureuse de l’endroit, magnifiée par une séance de bain bouillonnant, ne suffisait pas, profitez des plaisirs simples (selon la saison) d’un des plus hauts bocages d’Europe avec son golf, ses descentes de ski ou ses activités nautiques.

6 – COMME UN SINGE

La côte d’Émeraude possède des joyaux bruts insoupçonnés. Parmi eux, le Domaine des Ormes. Imaginez un rêve d’enfant se réaliser : une cabane située à dix mètres de haut dans un arbre, ou un gigantesque tonneau aménagé posé sur l’eau. Panorama unique au lever, osmose parfaite entre l’homme, la faune et la flore. Dépaysement garanti pour un séjour placé sous le signe de l’évasion et de l’émotion.

7 – C’EST QUOI CE CIRQUE ?

Bienvenue dans la Vallée des rois. Le long de cet itinéraire émaillé d’abbayes et de manoirs séculaires se cachent de bien belles surprises ! Parmi elles, retranchés entre les châteaux de la Loire et les hauts lieux de la Touraine, le village de La Chapelle-Blanche-Saint-Martin et ses Roulottes de la Grangée. Sortant des sentiers touristiques habituels, ces maisons sur roues – façon cirque d’antan – se posent en plein milieu d’un domaine de trois hectares. Un mixte parfait entre séjour bohème, confort haut de gamme, où parties de pêche succèdent aux promenades en attelage.

8 – RETRAITE SPIRITUELLE

La chambre d’hôte se nomme « les folies de la princesse nomade ». Une invitation à un voyage oriental pour un couple désireux de changer de cadre. Ce n’est pas uniquement la superficie de 25 m², largement satisfaisante pour un week-end, qui subjugue d’emblée. Ses décors boisés, ses tissus de couleurs chatoyantes marquent définitivement une rupture avec la verte campagne qui l’entoure. De quoi passer quelques nuits de rêve mêlant senteurs d’ambre et de jasmin avec vue sur les monts du Haut Beaujolais… Définitivement planant !

9 – JE RÊVAIS D’UN AUTRE MONDE 

Il existe des parcs d’attraction singuliers. C’est le cas de la Ferme Aventure située sur le plateau de Hardémont à quelques lieues du village de la Chapelle-au-Bois, dans les Vosges. Sa particularité ? Un site dédié entièrement à la nature qui se décline sous forme de parcours inédits telle la balade sensorielle pieds nus : une promenade sur de la boue, des galets, de l’herbe, de l’eau et du bois ne sera pas pour déplaire aux familles qui ont soif de randonnées extrêmes. Le soir, c’est le repos du guerrier assuré avec, pour se loger, au choix un tipi, une cabane perchée dans les arbres, une caravelle, un dôme ou une pyramide en verre. Avis aux amateurs de sensations fortes !

10 – LE DESERT DES MOJAVES 

Ceux qui aiment l’Ouest sauvage et les mythes américains peuvent caresser leur rêve. À deux heures de Paris, à Beuzeville (27), entre Honfleur et Deauville, l’Airstream est une réalité. Cette caravane en aluminium, emblématique d’un état d’esprit propre aux seventies américaines, dispose d’une superficie de 25 m² et de tout le confort moderne. Accès Wi-Fi, salon en forme de fer à cheval se transformant en lit pour deux personnes, chambre avec deux autres couchages, cuisine équipée… Même l’accessoire indispensable, le barbecue, est présent et disposé sur une terrasse privatisée. Un certain goût de l’Amérique à la sauce Normande.

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